Версия для слабовидящих
Понедельник, 27.05.2019, 16:01
Вы вошли какГость | Группа "Гости"



Главная | Мой профиль| Выход| RSS

Главная » 2019 » Май » 8 » Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего АД!».
06:46
Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего АД!».
Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией (АГ) в 2019 году выпал на 13 мая.

Он отмечается ежегодно, начиная с 2006 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией при поддержке ВОЗ.

Распространенность гипертонии очень велика. Во всем мире ежегодно 7 млн. человек умирают и 1,5 млрд. человек страдают от АГ. В России страдает почти треть взрослого населения.

Цель данного дня: повышение информированности населения о серьезных осложнениях АГ, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Выявление гипертонии возможно только путем регулярного измерения АД даже при отсутствии жалоб. У гипертонии нет явных симптомов, поэтому её называют «тихий убийца». В то же время она поражает жизненно-важные органы: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.

Вот 6 советов, которые помогут правильно измерять артериальное давление.

Перед приобретением аппарата измерьте окружность плеча, то есть бицепса. Выбирайте аппарат с манжетой, подходящей вам по размеру. Успокойтесь. Не пейте чай, кофе или другие напитки, содержащие кофеин, не занимайтесь никакой физической нагрузкой за 30 минут до измерения. Сядьте правильно. Обопритесь спиной на спинку стула. Аппарат должен находиться на уровне сердца. Согнутые в локтях руки спокойно лежат на столе. Не перекрещивайте ноги или руки. Во время измерений нельзя разговаривать, смотреть телевизор, слушать радио, принимать пищу. Нижний край манжеты должен находиться на 2 см выше локтевого сгиба. Так как артериальное давление изменяется в течение дня, то очень важно измерять его в одно и то же время каждый день. Рекомендуется это делать утром и вечером. Записывайте все ваши показатели.

И помните:

принимать лекарства надо регулярно, как назначил врач! очень важно не только достигнуть, но и удерживать нормальное артериальное давление, для чего приём лекарств должен быть непрерывным. Немедленно сообщайте вашему лечащему врачу о любых побочных эффектах! продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства

Артериальное давление есть сила, с которой сердце прогоняет кровь по телу. АД определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр, например 120/80 мм рт.ст.

Первая цифра – систолическое давление крови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры между 90 и 140.

Более низкий уровень показывает диастолическое давление, определяемое между ударами сердца, когда сердце расслабляется, «отдыхает». Нормой для взрослых считаются цифры между 60 и 90.

10 интересных фактов о гипертонии:

  1. Гипертония напрямую увеличивает риск инсульта и инфаркта миокарда.
  2. Гипертония распространена у тех, кто имеет сахарный диабет, подагру или заболевания почек.
  3. Гипертония является бессимптомным заболеванием.
  4. Часто имеет наследственный характер.
  5. АГ часто страдают люди с ожирением и злоупотребляющие алкоголем, курящие.
  6. Встречается у женщин, принимающих оральные контрацептивы.
  7. Встречается у детей и подростков.
  8. Некоторые лекарства для потери веса повышают АД.
  9. С возрастом риск повышения АД растет.
  10. АД меняется в течение дня.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

· Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей

· Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день

· Потребление пяти порций фруктов и овощей в день

· Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров

· Отказ от злоупотребления алкоголем

· Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.

· Поддержание нормальной массы тела

· Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий

· Надлежащий контроль стрессов

Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:

· следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;

· мониторинг кровяного давления в домашних условиях

· контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови

· следование медицинским рекомендациям;

· регулярный прием любых прописанных лекарственных средств для снижения кровяного давления.

 

Параметры здорового организма

Артериальное давление (АД) – менее 140/90 мм,

Пульс – 60-80 ударов/минуту,

Окружность талии (ОТ) –

женщины (Ж): менее 88 см

мужчины (М): менее 96см,

Индекс массы тела (ИМТ) – 25-29 (вес в кг/рост м2)

Холестерин – натощак 5 ммоль/л

Просмотров: 52 | Добавил: admin