Версия для слабовидящих
Понедельник, 27.05.2019, 16:03
Вы вошли какГость | Группа "Гости"



Главная | Мой профиль| Выход| RSS

Главная » 2019 » Апрель » 23 » Советы для пациентов с повышенным уровнем холестерина
11:58
Советы для пациентов с повышенным уровнем холестерина

СОВЕТЫ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

С ПОВЫШЕННЫМ УРОВНЕМ ХОЛЕСТЕРИНА

 

Холестерин – важный строительный материал в организме, идущий на постройку клеток, гормонов, витамина Д и нервной ткани. Две трети холестерина образуется в печени, одна треть поступает с продуктами животного происхождения.

При повышении уровня холестерина в крови более 5 ммоль/л его излишки откладываются на стенки сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Это приводит к сужению артерий и кислородному голодаю сердца (стенокардия и инфаркт), головного мозга (расстройства памяти и инсульты), а так же ног (перемежающая хромота и гангрена).

Холестерин переносится по крови вместе с белками в виде специальных транспортных частиц – липопротеидов высокой и низкой плотности.

Липопротеиды низкой плотности содержат много холестерина, иначе их называют «плохой холестерин». Чем их больше в крови, тем выше шанс перенести инфаркт или инсульт.

Липопротеиды высокой плотности захватывают холестерин ио стенки сосуда и уносят в печень, где он «сгорает». Чем больше «хорошего холестерина», тем лучше.

 

Запомните нормальные показатели липидов крови: 5-3-1
Общий холестерин менее 5 ммоль/л

Холестерин липопротеидов низкой плотности  («плохой») менее 3 ммоль/л

Холестерин липопротеидов высокой плотности  («хороший») более 1 ммоль/л

 

Как снизить уровень холестерина

  • Соблюдение низкохолестериновой диеты – первый обязательный  шаг в лечении;
  • Регулярная физическая активность способствует нормализации липидного обмена и повышению уровня «хорошего» холестерина;
  • Нормализуйте вес.
  • Откажитесь от курения – оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек;

 

Особенности питания при повышенном уровне холестерина

Исключить из рациона:

  • Сливочное масло, свиной, бараний жир, маргарин;
  • Молочные продукты повышенной жирности, сыры более 30% жирности;
  • Свинина, субпродукты (печень, почки, сердце)
  • Майонез
  • Колбасы, сосиски, бекон, копчености, кожа птицы
  • Выпечка из сдобного теста

 Употреблять в умеренном количестве:

  • Сметана до 15% жирности
  • Молоко и кисломолочные продукты с содержанием не более 2,5% жирности
  • Мясо птицы без кожи, постные части говядины, телятины
  • Яичные желтки (не более 2 в неделю)

 Разрешаются такие продукты, как:

  • Морепродукты, различные сорта рыбы, креветки и т. д
  • Овощи, зелень, фрукты, грибы
  • Хлеб (предпочтительно из муки грубого помола: отрубной, зерновой)
  • Крупы, бобовые, макаронные изделия
  • Оливки и маслины
  • Масло растительное (оливковое, льняное, кукурузное)
  • Орехи

 

КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА!

 

Уважаемые жители Красноуфимска и Красноуфимского района еще раз хочется подчеркнуть, что регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения нашей страны или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.

 

 

Телефоны для справок:

Кабинет медицинской профилактики: 2-40-89

(215 кабинет, 2-й этаж поликлиники)

Регистратура: 2-24 -20, 7-62-63
Просмотров: 67 | Добавил: admin